실내에서 인터벌훈련
작성일 13-09-03 13:09
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작성자오석환 조회 3,081회 댓글 1건본문
2013년 9월 3일
헬스클럽
AM 7:20~8:30
11키로/63키로
저녁에 약속이 있는 관계로 잘 안먹는 아침 간단히 먹고 헬스클럽으로~
그제 플뛰고 어제 쉬지않고 조금 달렸지만 몸상태는 괜찮다. 정신이 문제인듯~
간단히 스트레칭하고 밀에 올라 조깅부터 시작.
2키로 달려 몸풀고 700-300미터 인터벌을 14, 14.5, 15, 15.5 속도에서 각 2회하고
1키로 내림주로 마무리했다.
아직은 만족할만한 속도나 양은 아니지만 조금씩 늘려가보자.
주당 인터벌1회와 지속주1회는 가능한 해야활텐데...
이를 위해서는 저녁시간에는 가능한 약속이 안 만들어져야 하는데 이게 좀 어렵다.
적어도 내가 먼저 만들지는 말아야지~
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댓글목록
김순옥님의 댓글
김순옥 작성일
부단히 노력하시는 모습~너무 좋습니다
님의 달리기일지가 많은 도움이....
늘 감사하는 마음으로 읽고있습니다