300 인터벌 > 달리기일지 new~

2012년 11월 13일
휘트니스
PM 7:00~8:40
11키로

계속된 무리한 음주일정에 요 며칠 심신상태가 많이 다운되었으나 다행히
마음이 빨리 잡혔다. 오늘도 어김없이 한잔의 유혹이 있었으나 가볍게 물리치고
퇴근하며 찰떡3개먹고 헬스로~

오늘은 조금 빡세게 달리기로 마음먹는다. 마음먹으면 대부분 가능하지 않던가?
간단히 몸풀고 밀에 올라 조깅 2키로 뛰며 땀 조금 흘리고 본격 인터벌 시작.
오늘 목표는 300/100 인터벌 18개~

15속도에서 하려했으나 조금 부담이 될거 같아 14부터 시작하여 적응한 후
15, 16속도까지 각 6세트씩 목표 달성하고 보너스로 16.5속도에서 1키로 질주
하고 2키로 조깅으로 마무리.

올 마지막 목표달성을 위해 남은기간 흔들리지말고 잘 버텨보자~

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