10키로 지속주~
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,082회 작성일 12-10-29 09:53본문
2012년 10월 28일
한강주로
PM 12:30~1:55
17키로
말톤시작하고 첨으로 집에서 춘마중계방송을 보았는데 마눌은 저런 재미없는
중계를 뭐하러 보냐고 하지만 나름 재미가 쏠쏠하다. 간단히 식사하며 끝까지
다보고 한강으로~
2키로 조깅으로 몸풀고 중마대회모드로 15키로 예정하고 출발~ 뒷바람이 불어
속도도 생각보다 잘나간다. 첫5키로를 21:22에 통과하고 두번째 5키로는 3키로
뛰고 성수대교밑에서 턴 했는데 맞바람이 좀세다보니 21:54에 통과~
그후 맞바람때문에 더 이상 달릴의지가 없어 끝내고 조깅으로 마무리했다.
결국 중마전 한번도 섭-3속도로 뛰어보질 못했네....
춘천에서 기본은 하고온 석배랑 즐겁게 2차하고 귀가.
최근 두번 싱글을 기록했지만 싱글도 쉬운게 아닌만큼 끝까지 최선을 다하자.
오늘부터 금주~~
한강주로
PM 12:30~1:55
17키로
말톤시작하고 첨으로 집에서 춘마중계방송을 보았는데 마눌은 저런 재미없는
중계를 뭐하러 보냐고 하지만 나름 재미가 쏠쏠하다. 간단히 식사하며 끝까지
다보고 한강으로~
2키로 조깅으로 몸풀고 중마대회모드로 15키로 예정하고 출발~ 뒷바람이 불어
속도도 생각보다 잘나간다. 첫5키로를 21:22에 통과하고 두번째 5키로는 3키로
뛰고 성수대교밑에서 턴 했는데 맞바람이 좀세다보니 21:54에 통과~
그후 맞바람때문에 더 이상 달릴의지가 없어 끝내고 조깅으로 마무리했다.
결국 중마전 한번도 섭-3속도로 뛰어보질 못했네....
춘천에서 기본은 하고온 석배랑 즐겁게 2차하고 귀가.
최근 두번 싱글을 기록했지만 싱글도 쉬운게 아닌만큼 끝까지 최선을 다하자.
오늘부터 금주~~
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
최근의 기록을 감안하면 싱글은 당연하고,
탄력 받으면 썹쓰리까지 밀어봐바.
.....내일 비 온다는데, 요 고비만 잘 넘겨봐,,중마에서 보자고
!!!힘!!!
