트랙10.000m > 달리기일지 new~

2012.10.29 (월)

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 41분 52초 (07:30 - 08:11:52)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'11"/km
- 속도 : 14.33km/h
- 운동화 : 아디제로LT
- 체중 : 훈련후 65kg



어제
춘마출발 08시 인줄 알고
중계방송 볼려고 아침 훈련 빼먹고

저녁때 라도 달려볼까 했는데
tv에 눈이 꽂혀
거의 같은시간대에 한국 시리즈 3차전
서영이도 봐야하고...지난주 보니까 무자식 상팔자도 재미있고ㅎㅎ
부라우니는 더 재미있는데^^
tv모니터 2개가지고도 바쁘다 ㅎㅎ


오늘아침
늦어도 너무 늦었다.
07시에 일어나 불야불야 운동장으로...
옷갈아 입고는 바로 워밍 2바퀴 돌고 본훈련 시작이다.

달리고 있는 사람은 역방향으로 서울시청 마라톤 감독뿐..
25바퀴 목표다
첫바퀴 105초 정도 나온다
좀더 지나면 속도가 붙을것이라 믿고 편한 마음으로 달리려 애쓴다.

5바퀴 쯤부터 뱃살이 아프기 시작한다.
멈추고 싶은 생각이 굴뚝같다
서울시청 감독땜에 멈추지도 못할것 같다.
앞에 지나칠때면 표정 관리하고 아무일없는것 처럼 연기하기도 힘들다ㅎㅎ

아니^^
숙소로 들어갈 시간이 훨씬 지났는데
오늘 왠일여^^
들어갔나 싶으면 또오고..또 또..나 미챠^^
배는 아파 죽겠는데 멈출수도 없고 혹시
내 페이스를 확인하고 있는건 아닐까 하는 마음에 속도유지 하느라
더 죽을뻔 했다.

23바퀴 달리고 나니 보이지 않는다 휴~~~
그 바람에 25바퀴 채웠다 ㅎㅎ

01'45"41 / 01'39"48 / 01'40"90 / 01'42"35 / 01'41"34
01'40"53 / 01'41"72 / 01'41"62 / 01'41"96 / 01'41"47
01'41"59 / 01'41"71 / 01'41"50 / 01'40"72 / 01'40"00
01'40"86 / 01'40"50 / 01'42"05 / 01'40"78 / 01'40"29
01'39"50 / 01'39"81 / 01'38"93 / 01'38"37 / 01'29"47 -- 41'52"86

돌아와서 생각하니 만미 끝나고 질주를 빼먹었네...

※
내일도 07시쯤 트랙훈련 짧게...

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