마무리...
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작성자 오석환 댓글 1건 조회 2,028회 작성일 12-10-30 02:28본문
2012년 10월 30일
휘트니스
PM 12:10~1:00
8키로
3월 동마때 15키로에서 포기한 이후 두달가까이 재활훈련 마치고 풀코스훈련도
9월말까지는 기록에 크게 욕심안부리고 무사히 마쳤다.
부상이 다시 재발할까 걱정했는데 다행히 없고...
저녁에 한강 나가기 싫어 점심 대충 때우고 일찌감치 헬스로 가서 간단히
스트레칭하고 예전에 사두었던 타사재팬 새것신고 밀에 올라 조깅 2키로하고
5키로를 11속도부터 15속도까지 1키로씩 올리며 뛰고 1키로 조깅으로 마무리.
운동화 적응기간이 좀 짧은게 걱정이지만 그간 많이 신어보았던 신발이라 큰
문제는 없겠지~ 이제 훈련은 끝~ 푹 쉬면서 피로회복이나 잘하고 몸무게만
늘지 않도록 신경쓰자.
대전에 털빠진개가 중마때 싱글하면 술사겠단다. 못하면 내가사고...요즘
이넘이 차카게 살자고 맘 잡아먹었나?^^
중마목표---3:05:00 !! 다들 마무리 잘하시고 목표 이루시길....
휘트니스
PM 12:10~1:00
8키로
3월 동마때 15키로에서 포기한 이후 두달가까이 재활훈련 마치고 풀코스훈련도
9월말까지는 기록에 크게 욕심안부리고 무사히 마쳤다.
부상이 다시 재발할까 걱정했는데 다행히 없고...
저녁에 한강 나가기 싫어 점심 대충 때우고 일찌감치 헬스로 가서 간단히
스트레칭하고 예전에 사두었던 타사재팬 새것신고 밀에 올라 조깅 2키로하고
5키로를 11속도부터 15속도까지 1키로씩 올리며 뛰고 1키로 조깅으로 마무리.
운동화 적응기간이 좀 짧은게 걱정이지만 그간 많이 신어보았던 신발이라 큰
문제는 없겠지~ 이제 훈련은 끝~ 푹 쉬면서 피로회복이나 잘하고 몸무게만
늘지 않도록 신경쓰자.
대전에 털빠진개가 중마때 싱글하면 술사겠단다. 못하면 내가사고...요즘
이넘이 차카게 살자고 맘 잡아먹었나?^^
중마목표---3:05:00 !! 다들 마무리 잘하시고 목표 이루시길....
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댓글목록
이재복님의 댓글
이재복 작성일
중마 선전을 기원 합니다
3.05.00 조급하게 서두르지 않고 재활
최근에 회복된 몸 상태 견주어 보면
무난한 목표일성 싶고 대전 털빠진개 와
酒 자실 날만 남은것 같소.
화이팅!
