tv보다 늦잠.. > 달리기일지 new~

2012.8.3 (금)

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 56분 17초 (07:10 - 08:06:17)
- 거리 : 12km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'41"/km
- 속도 : 12.79km/h
- 운동화 : 타사제펜


런던 쪽으로 고개도 돌리지 않을려고 했는데
마수에 걸려 늦은 잠자리ㅎㅎ
그래도 기보배 선수가 숏 오프에서 아슬아슬하게 보배 같은 금 하나를 건졌으니
억울하진 않다.

전 같았으면
취침 시간에 상관없이 04시30분... 기를쓰고 일어날려고 했는데
최근에는 잠이 오지않아도 6시간 이상은 기본으로 누워있다ㅎㅎ

○훈련내용

12.5 ~ 13.1km/h --- 12km (56'17")

빨리 띠나 중간으로 띠나 땀은 그게그거^^
수건 3장 준비했는데 전부 물 걸레가 됐다
바닦에 땀 떨어질까바 바로 샤워장으로...



* 내일 미션 1레인 15-15

추천0