불길한 생각.. > 달리기일지 new~

2012.8.7 (화) 입추 말복

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 휘트니스
- 시간 : 36분 (07:30 - 08:06:00)
- 거리 : 8km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'30"/km
- 속도 : 13.33km/h
- 운동화 : 아디제로LT
- 체중 : 운동후 64.1kg


작년 3월 동마에서 턱걸이 써브-3 이후
가을에 기록좀 당겨볼려고 열훈 하던중 8월말 쯤부터
부상같지 않은 부상(서해부) ....동마 이후 올 2월까지 풀코스
완주를 못했었다.

지난
7월에는 감기로 15일 이상 저대로 달리지 못했고
8월에 들어서도 열대야에 훅끈하게 달아오른 날씨 탓도 있지만
요놈에 감기 증상이 문턱에 항시 걸쳐있다.
오뉴월에 개도 걸리지 않는다는 감기^^
한여름에 달고 사는 분 있나요?
있으면 나와바바 ㅎㅎ
식욕도 떨어저
억지로 이것저것 챙겨 먹긴 하는데도
64~65kg 연일 최저 경신중

맞아죽을 소리 하는지 모르지만
가게에는 아침부터 저녁까지 너무춥다.
아침 운동을 마치고 조심한다고 하지만
귀찮고 좀 쉬고 싶은데.... 뭐~ 궨찮겠지 하다가
잠깐 방심하는 사이 불청객이 찾아온다.

걸리고 나서 후회하고
또 되풀이 되고ㅎㅎ

이러다 올 가을 시즌도 망치는건 아닌지....



○오늘 훈련내용

* 웨이트 20분 약하게

* 10 ~ 14.3km/h -- 5km (24분) 30분은 채워야지..너무더워

* 샤워

* 16km/h -- 3km (11분 11초) ..끝

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