저녁 앤 새벽훈련~ > 달리기일지 new~

.8/7 : 오후 8시부터 언덕 2킬로 걷기 와 조깅2킬로 후,
14속도에서 200/100 인터벌 12set ....후 조깅 1킬로

.8/8 :새벽 06시부터 크로스 스타일 5킬로 달린후 수영 1킬로

.어제밤은 어쩐지 축구를 볼 아착을 부리고 싶지 않아서,
tv만 켜놓고 침대에 푹 누웠다.

새벽5시 2:0 스코어에서 눈떴는데 금방 한골 더 먹길래,
더이상 시청할 필요없이, 수영하기전에
공원언덕이나 달려버리자고, ㅎㅎ 본의아니게 강훈련한 셈이다.

인터벌사이 휴식시간을 더 철저히 지켜야 효과가 있다고 고수님이 조언하시넹~~^&^
~저번보다 연속 12셋 소화시킨건 근래들어 큰발전인 셈이다.^&

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