조깅과 2키로 질주
작성일 09-02-25 10:30
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작성자오석환 조회 2,131회 댓글 3건본문
2009년 2월 25일
한강주로
PM 7:30~8:50
거리: 15키로
저녁으로 추어탕 한그릇 후딱 해치우고 집에서 스트레칭 꼼꼼히하고
한강으로 나가며 뭘 할까 생각하다가 몸가는데로, 하고싶은데로 하기로.
조깅 2키로를 하고나서 2키로질주와 1키로 휴식주를 4세트하고 다시
2키로 조깅으로 마무리.
2키로 질주는 8분에서 8분15초사이, 1키로휴식주는 5분15초내외~
이정도 훈련은 작년 이맘때쯤에는 가볍게 했는데, 지금은 무쟈게
힘들다.
겨울내내 한것은 없고 마눌한테 엘로우카드는 수차례 받을정도로
주님모시기에 온몸바쳤으니...
개학이 낼모렌데 숙제가 잔뜩밀려있는 느낌이다.
먹기라도 잘먹자.
한강주로
PM 7:30~8:50
거리: 15키로
저녁으로 추어탕 한그릇 후딱 해치우고 집에서 스트레칭 꼼꼼히하고
한강으로 나가며 뭘 할까 생각하다가 몸가는데로, 하고싶은데로 하기로.
조깅 2키로를 하고나서 2키로질주와 1키로 휴식주를 4세트하고 다시
2키로 조깅으로 마무리.
2키로 질주는 8분에서 8분15초사이, 1키로휴식주는 5분15초내외~
이정도 훈련은 작년 이맘때쯤에는 가볍게 했는데, 지금은 무쟈게
힘들다.
겨울내내 한것은 없고 마눌한테 엘로우카드는 수차례 받을정도로
주님모시기에 온몸바쳤으니...
개학이 낼모렌데 숙제가 잔뜩밀려있는 느낌이다.
먹기라도 잘먹자.
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
먹기라도 잘 먹자!!
옛 말에 먹는게 남는다는 말이 있자나요,
워낙 실력이 출중하니 몸 만드는거는 잠깐이면 될것이고,,,
동아에서 목표한대로 이루기를 바랍니다.(정5....)
!!!힘!!!
멀티님의 댓글
멀티 작성일
한그릇 해치우고 바로 인타발이 되네..
나는 뱃살땡겨 조깅도 힘들던데
암튼 고수는 뭐가 달라도 달라서 부럽네요.
힘!!!!
박인철님의 댓글
박인철 작성일
저녁으로 추어탕 한긋 먹은거하고 조깅을 하거 하고 무신 상관이 있는건가요?
달리기는 못하고 배도 아푸고 해서 딴지성 글임돠~~~~~ 퍼억 하지마이소,,
성님 힘ㅁㅁㅁ