인터벌 훈련
작성일 09-02-05 02:29
페이지 정보
작성자오석환 조회 2,238회 댓글 3건본문
2009년 2월 5일
찜질방 헬스
AM 11:50~PM 1:00
거리: 12키로
오늘은 고딩친구넘 모임, 내일은 7인방 모임으로 저녁엔 훈련할
시간이 없다.
오늘 내일은 헬스에서~
점심은 아주 간단하게 후딱 치우고 찜질방 헬스로 갔다.
뭘할까 가면서 생각...
밀에서 지속주는 죽었다깨도 못하것고 대신 400인터벌을 하기로.
3키로 조깅으로 가볍게 몸풀고,
15K의 속도로 400인터벌 12회...2키로 조깅으로 마무리.
오랜만에 하는거라 그런지 정말 힘들고 땀도 무지난다.
그래도 계획했던 12세트 간신히 마치니 뿌듯~
오늘 내일은 정신차리고 12시만 넘기지 말자.
찜질방 헬스
AM 11:50~PM 1:00
거리: 12키로
오늘은 고딩친구넘 모임, 내일은 7인방 모임으로 저녁엔 훈련할
시간이 없다.
오늘 내일은 헬스에서~
점심은 아주 간단하게 후딱 치우고 찜질방 헬스로 갔다.
뭘할까 가면서 생각...
밀에서 지속주는 죽었다깨도 못하것고 대신 400인터벌을 하기로.
3키로 조깅으로 가볍게 몸풀고,
15K의 속도로 400인터벌 12회...2키로 조깅으로 마무리.
오랜만에 하는거라 그런지 정말 힘들고 땀도 무지난다.
그래도 계획했던 12세트 간신히 마치니 뿌듯~
오늘 내일은 정신차리고 12시만 넘기지 말자.
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
머리가 나빠 한참 굴리다가 보니
400m 96초 ..... 맞는거지요?
아직 한번도 해보덜 않았지만
나도 조만간 내 머신최고 속도 16km/h 로
인터벌 한번 해봐야 겟는걸요 ....
생각 해보면 할수 있을거 같기도하고
두렵기도 하고 그러네요
워낙 머신이랑 친하지 않아서 ㅋㅋㅋ
석환님을 음주를 하더라도
자제력이 뛰어나 큰 무리는 없자나요
용섭이도 그렇고요
정말 부럽습니다
전 그부문에서는 젠병 ㅎㅎㅎㅎ
노영기님의 댓글
노영기 작성일
찜질방 헬스에 운동하러 온 옆 사람들 기죽어서 운동 못 할거 같은데
큰 키에 15놓고 질주하면. 조심조심 하셔요 기계 부시지 말구요. 힘!!!
멀티님의 댓글
멀티 작성일
밥먹구 바로 인터벌이 되네^^
나는 조깅도 힘들던데...
암^^ 뭐가 달라도 달라야 고수지!!!! ㅎㅎ
힘!!!