첼린지
페이지 정보
작성자 멀티 댓글 2건 조회 2,355회 작성일 09-02-23 11:53본문
2009.2.22 (일) 흐림 2
장소 : 상암월드컵공원 중량천 왕복
시작 : 10: ~ 13:41'24"17
거리 : 마라톤
페이스 : 05'15"
속도 : 11.43km/h
초속 : 3.18m/s
복장 : 빵모자. 이너티(블랙).기모짚니(그래이).롱타이즈(블랙).장갑
레이스화 : 아식스 솔티듀오 자펜(블랙)
컨디션 : 양호
체중 : 시합전 68kg
●
언젠가 부터 시합전엔 두려움마져 생긴다.
그래도 어제는 형편없는 속도이긴 하지만 38km까지는 걷지 않고 달렸다.
지난지난주의 동계대회때의 악몽이 떠올라 또 다시 어디서 멈추게 될지..
불안한 마음으로 1km 1km 를 가다보니 38km 까지 걷지 않았다.
하프를 1:42'대로 돌아서 내심 330을 하지 않을까
기대도 했지만 역시 아직은 아니였다.
운동화끈을 너무 조여 맺는지 발등이 아파서
밴치에 앉아 끈을 풀러주고 3시간 30분대도 어려울것 같아
마지막 4km는 걷다가 달리다가 골인은 했지만... 기분은 좋았다.
지금이라도 준비를 잘 하면 동마에서 320도 정도는 할수 있지않을까!
● 오늘훈련
밀에서 47분동안 회복주(샤킹) 약 7km
※내일훈련 : 몇달만에....... 크로스 컨트리 예정
장소 : 상암월드컵공원 중량천 왕복
시작 : 10: ~ 13:41'24"17
거리 : 마라톤
페이스 : 05'15"
속도 : 11.43km/h
초속 : 3.18m/s
복장 : 빵모자. 이너티(블랙).기모짚니(그래이).롱타이즈(블랙).장갑
레이스화 : 아식스 솔티듀오 자펜(블랙)
컨디션 : 양호
체중 : 시합전 68kg
●
언젠가 부터 시합전엔 두려움마져 생긴다.
그래도 어제는 형편없는 속도이긴 하지만 38km까지는 걷지 않고 달렸다.
지난지난주의 동계대회때의 악몽이 떠올라 또 다시 어디서 멈추게 될지..
불안한 마음으로 1km 1km 를 가다보니 38km 까지 걷지 않았다.
하프를 1:42'대로 돌아서 내심 330을 하지 않을까
기대도 했지만 역시 아직은 아니였다.
운동화끈을 너무 조여 맺는지 발등이 아파서
밴치에 앉아 끈을 풀러주고 3시간 30분대도 어려울것 같아
마지막 4km는 걷다가 달리다가 골인은 했지만... 기분은 좋았다.
지금이라도 준비를 잘 하면 동마에서 320도 정도는 할수 있지않을까!
● 오늘훈련
밀에서 47분동안 회복주(샤킹) 약 7km
※내일훈련 : 몇달만에....... 크로스 컨트리 예정
추천0
댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
그래도 잘 달리셨네요..
저는 3시간 52분입니다..
한번도 걷지 않고 달렸다는데 의의를 두고 싶습니다.
시간이 좀 걸리겠지만 쉬지 않고 천천히 달려가고 싶습니다.. 힘!!
문종훈님의 댓글
문종훈 작성일
점차 회복하시는것 같아 다행스런 마음입니다
자신감 가지시고 훈련 착실히 하시길 바랍니다
