재활--3일차
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,012회 작성일 12-03-27 10:08본문
2012년 3월 27일
휘트니스
AM 7:20~8:40
사이클외
동마, 환경마라톤 연속 발목통증으로 1시간여 뛰고 접었다. 이젠 확실히 결정
해야할상황~ 그래서 앞으로 50일간 말톤및 조깅도 일절 금하고 치료와 가벼운
웨이트만 하기로 했다. 제주200은 당연 포기했고.
오늘은 3일째 상체 웨이트하는날~
사이클에 올라 30분타며 몸 데우고, 상체기구 5종세트, 각 5세트씩을 평소보다
조금 강도 높혀하고 10여분 스트레칭으로 마무리.
이참에 나도 식스팩하나 키워볼라고 하는데 설마 누구처럼 '후안무치'라고 비
웃지는 않겠지? ^^ 나이들수록 너그러워 지는줄 알았는데 그렇지 않은사람도
있나보다. 난 그렇게 살지 말자고, 인생공부 또 하나 한다.
휘트니스
AM 7:20~8:40
사이클외
동마, 환경마라톤 연속 발목통증으로 1시간여 뛰고 접었다. 이젠 확실히 결정
해야할상황~ 그래서 앞으로 50일간 말톤및 조깅도 일절 금하고 치료와 가벼운
웨이트만 하기로 했다. 제주200은 당연 포기했고.
오늘은 3일째 상체 웨이트하는날~
사이클에 올라 30분타며 몸 데우고, 상체기구 5종세트, 각 5세트씩을 평소보다
조금 강도 높혀하고 10여분 스트레칭으로 마무리.
이참에 나도 식스팩하나 키워볼라고 하는데 설마 누구처럼 '후안무치'라고 비
웃지는 않겠지? ^^ 나이들수록 너그러워 지는줄 알았는데 그렇지 않은사람도
있나보다. 난 그렇게 살지 말자고, 인생공부 또 하나 한다.
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