한시간 달리기 > 달리기일지 new~

2012년 2월 28일
휘트니스
AM 7:30~8:30
9키로

지난주 별세하신 백부님상가에서는 아들이 없는 관계로 대타 상주노릇하느라
이박삼일동안 기본 음주에 수백번의 절, 수면부족으로 인해 지독한 감기몸살에
허리통증까지 덤으로 얻어왔다. 그래서 어제까지 그냥 푹~~쉬었다.

오늘 아침 기상하니 조금 나아진거 같아 가볍고 짧게 뛸참으로 밀에 올랐다.
시속 9키로에 맞추고....이 속도가 제주울트라의 전반 100 목표속도다. 이보다
빠르면 후반에 영향이 오는것을 지난대회때 느꼈으니...

지루할정도의 속도지만 훈련이다 생각하고 1시간 채우고 발목점검을 해봤는데
이 정도로는 이상이 없고, 장거리를 해야 하는데 남은 한달여 시간동안 대회나
자주 나가서 천천히 뛰는 연습좀 해야겠다.

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