짧게 가속주
페이지 정보
작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,037회 작성일 12-03-09 01:32본문
2012년 3월 9일
휘트니스
AM 7:30~8:30
8키로
거리를 좀 늘리려해도 밀에서는 좀처럼 그게 안된다. 많이 달려야 10키로니...
그렇다고 밖에서는 더더구나 싫고, 요즘 저녁날씨가 나가기 싫은, 전형적인
그런 날씨다. 어제도 밀에서 대충 놀다가 내려왔는데....
오늘도 별 의욕이 없어 인간극장 끝날때까지만 놀다가 내려오려했는데
남산 아저씨가 옆에 오더니--고구려마라톤 클럽 회원이라나--자긴 동마에
나간다고 은근히 자랑한다. ㅋ
그래 오늘은 발목 아프더라도 좀 참자. 9에서 1키로 조깅하고 12에서 16까지
1키로씩 가속주하고 12에서 1키로, 9에서 1키로 내림주로 마무리 했다.
동마에서 만나 100회의 위용을 보여줘야하는데 그렇지 못하니 좀 아쉽다 ^^
내일 대회가 있어 좀 걸렸지만, 어차피 울트라모드로 뛸거니 괜찮겠지~
상체 웨이트 3종과 레그프레스 가볍게 3세트하고 마무리.
휘트니스
AM 7:30~8:30
8키로
거리를 좀 늘리려해도 밀에서는 좀처럼 그게 안된다. 많이 달려야 10키로니...
그렇다고 밖에서는 더더구나 싫고, 요즘 저녁날씨가 나가기 싫은, 전형적인
그런 날씨다. 어제도 밀에서 대충 놀다가 내려왔는데....
오늘도 별 의욕이 없어 인간극장 끝날때까지만 놀다가 내려오려했는데
남산 아저씨가 옆에 오더니--고구려마라톤 클럽 회원이라나--자긴 동마에
나간다고 은근히 자랑한다. ㅋ
그래 오늘은 발목 아프더라도 좀 참자. 9에서 1키로 조깅하고 12에서 16까지
1키로씩 가속주하고 12에서 1키로, 9에서 1키로 내림주로 마무리 했다.
동마에서 만나 100회의 위용을 보여줘야하는데 그렇지 못하니 좀 아쉽다 ^^
내일 대회가 있어 좀 걸렸지만, 어차피 울트라모드로 뛸거니 괜찮겠지~
상체 웨이트 3종과 레그프레스 가볍게 3세트하고 마무리.
추천0
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
