회복조깅 > 달리기일지 new~

2012년 3월 12일
휘트니스
AM 7:30~8:50
5키로 외

그제께 공원말톤대회는 전반은 동아모드, 후반은 제주모드로 뛴다고 계획하고
출전했다가 죽만쓰고 왔다.
지금 생각해봐도 원인은 모르겠으니...

초반 4분40초페이스로 잘 달리다가 10키로쯤 넘어서 발목이 아프기 시작하여
속도를 줄이고 전반 하프를 1:39분대로 마무리하고 후반은 속도 뚝 떨어뜨려
6분정도의 페이스로 달렸는데 30키로부터는 근육통에 의욕도 없고 힘도 없고

느낌으론 100키로 이상 달려 퍼진 그것이었다. 포기할까하다 그냥 걷고 뛰고
를 반복하여 39키로쯤가니 정미X, 김동X, 황태X, 김무X 님외 여러분이 줄줄히
추월해간다. 아마 100회들어와서 첨으로 추월당한것 같다.^^

그렇게 처절하게 4시간 3분에 골인하고 보니 발목은 후반에 천천히 뛰어
그런데로 견딜만한데 체력방진에, 근육통은 왜생겼을까???
동마나 제주나 둘다 접어야하는게 맞는거 같은데...

어젠 가벼운 웨이트와 온욕, 오늘은 짧게 조깅만하고 온욕하면서 발목을 보니
통증부위가 조금위로 올라갔다. 염증부위가 퍼진건가? 오후에 시간봐서 병원에
다녀와보고 결론을 내리자.

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