사이클외~
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,084회 작성일 12-01-06 09:55본문
2012년 1월 6일
헬스클럽
AM 7:30~8:30
사이클외 스태퍼...
어제 저녁 직원들과 간단히 이슬이 몇잔하고 클럽에 들러 하체 웨이트를
평소보다 많이 했더니 여기저기 근육이 뻐근하다.
아침 훈련하기전에 체지방검사를 했다. 근 몇년동안 보지못했던...
몸무게 71.5키로
체지방 15.8%
작년 봄거랑 비교했더니 몸무게는 3키로, 체지방은 2.5%정도 늘어나 있다.
아마 연말 알콜 집중섭취, 부상으로 인한 훈련부족등이 원인이겠지.
이제부터라도 몸을 서서히 만들어야 하는데, 몸이 말을 들어야지...
밀에 오를까하다 참고 사이클 30분동안 쌔빠지게 20키로 타고 스태퍼에서
빠르게 200개씩 6세트하고나니 하프는 뛴거같은 느낌...그래도 뛰어야
하는데,,,당분간 하루는 요런거하고, 하루는 달리기 짧게 해보자.
헬스클럽
AM 7:30~8:30
사이클외 스태퍼...
어제 저녁 직원들과 간단히 이슬이 몇잔하고 클럽에 들러 하체 웨이트를
평소보다 많이 했더니 여기저기 근육이 뻐근하다.
아침 훈련하기전에 체지방검사를 했다. 근 몇년동안 보지못했던...
몸무게 71.5키로
체지방 15.8%
작년 봄거랑 비교했더니 몸무게는 3키로, 체지방은 2.5%정도 늘어나 있다.
아마 연말 알콜 집중섭취, 부상으로 인한 훈련부족등이 원인이겠지.
이제부터라도 몸을 서서히 만들어야 하는데, 몸이 말을 들어야지...
밀에 오를까하다 참고 사이클 30분동안 쌔빠지게 20키로 타고 스태퍼에서
빠르게 200개씩 6세트하고나니 하프는 뛴거같은 느낌...그래도 뛰어야
하는데,,,당분간 하루는 요런거하고, 하루는 달리기 짧게 해보자.
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