1키로 인터벌 > 달리기일지

2011년 9월 12일
한강주로
AM 8:20~9:40
15키로

작년부터는 추석이라 딱히 별 할일이 없다. 이젠 다녀야할 산소도 없어지고
제사도 없어져니 미사로 때우고 가족모임도 양평에서 하니 음식준비도 필요
없어 편하긴하다. 기상후 밖을보니 구름이 잔뜩~ 한강으로 나갔다.

2키로 조깅후 10키로 지속주를 하려했는데 해가 쨍하고 나타난다.ㅠㅠ
즉석에서 1키로 인터벌로 변경하여 그늘진 노량대교구간에서 왔다갔다하며
1키로/500미터 8회 실시.

이 역시 맘 단단히 먹고 해야 하는지라 꾹 참고 8회까지 마무리 잘하였으나
기록이 들쑥날쑥한게 맘에 안든다.
3분53초에서 4분05초까지 편차가 좀 큰게 아닌가...

오늘은 처가에서 낼은 양평에서 몸보신잘하고 알콜조절 잘하자.
낼 계획은 귀가중 잠실에서 내려 뛰어오자. 15키로 섞어달리기~~

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