저녁달리기(H-192) > 달리기일지

- 11/03(월) 목동 수련관 45분 10초 (19:30 - 20:15:10)
- 10km / 4'31"/km / 13.28km/h / 아식스 TQ50Y

조금만 늦으면 하염없이 막히는 월요일 도로상황
비까지 기상이 도와주지 않는다면 답답한 시간을
차안에서 보내야 하는 도시 생활이다.

일찍 출발 하였으나 기상탓도 아닌데 이런 많이
밀린다.어느 한 놈이 운전을 개떡같이 하여 추돌
사고를 내면 같이 사는 여러 중생들이 하염없이
금쪽같은 시간죽이기 고생을 한다.

아침 어제 대회후 간단히 몸을 풀어주려 했던 계획은
정릉터널을 지나기전 게임오버 되었다.

- 13㎞/h : 7㎞
- 14㎞/h : 2㎞
- 15㎞/h : 1㎞

퇴근후 아침 계획을 실천하였다. 늦었지만 급할것
없는 저녁이기에 평상시 런닝 속도로 달렸다. 불편
함 당김이 없는 몸상태로 하루를 마무리 하였다.

아---싸!!!

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