D+67 사막별여행자 > 달리기일지

* 야간 근무(23:00 ~ 07:00) 2일차..




* 산길달리기 *


[훈련시간] 8월 21일 17:30 ~ 19:05(95분)

[훈련장소] 대덕공원 산길

[훈련내용]

- 스트레칭 및 체조 15분..

- 산길 달리기 11KM(68분.. 오르막은 다이나믹하게...)

- 체조 10분..



[훈련포인트] 근지구력 향상을 위한 산길 달리기


[훈련 후 체중] 71.6KG




- 오랜만에 산길을 찾았다... 힘은 넘치는데, 몸은 부드럽지가 못하다..

- 천천히라도 달릴 수 있다는게 너무도 좋은 날이다.. 오늘도 감사하며 살자... 힘!!

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