짧게.. > 달리기일지

2011.8.24 (수) 약간흐림

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 19분 53초 (05:50 - 06:09:53)
- 거리 : 5km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 3'59"/km
- 속도 : 15.09km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 컨디션 : 보통


♥
오잉~~ 알람이 울릴때가 된것 같은데...
깜짝 놀라 일어나보니 05시20분이 넘어간다.

운동장은 아직도 텅 비어있다.

엥~~ 오늘은 달릴맛이 나지 않네...
언제는 달리고 싶어 달렸나!!
시간도 없고... 조깅 50분 하느니 짧게 가는게 났다싶다.

♥훈련내용

* 3바퀴 엉거주춤 달리기

* 5.000m목표 (1래인)

04'08"75
03'58"84
03'58"12
03'58"42
03'49"18

전번에 차던 시계는 문자가 커서 랩을 확인하며 훈련을 했었는데
요놈은 글씨가 작아서 시작버튼을 누르고...
훈련이 끝나야 기록 확인을 하게된다.

그래도 이쯤이면 04분 페이스는 되것지 하며 달렸는데
대충 맞아떨어져서 기분이 좋다.

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