D+44 사막별여행자 > 달리기일지 new~

* 3근 근무(23:00 ~ 07:00) 2일차..



* 달리기 훈련 *


[훈련시간] 7월 12일(화) 20:00 ~ 21:00

[훈련장소] 아파트 외곽도로

[기온] 영상 24

[훈련내용]

- 스트레칭 및 준비운동 15분..


- 힐 트레이닝 5회(75%, 오르막은 힘차게, 내리막은 편안히...)


- 스트레칭 10분..



[훈련 후 체중] 73.2KG





- 야간 근무와 피곤함이 겹쳐서 몸이 무거워 훈련량을 줄임...

- 비가 약간 소강 상태를 보이는 것 같아 아파트 외곽도로에서 언덕훈련 실시..

- 훈련을 마치자 마자 다시 비가 내린다... 기막힌 타이밍!!!

- 짦은 훈련시간이지만 몸에 생동감을 주기 위해서는 운동이 최고인 듯 하다..

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