D+12 사막별여행자 > 달리기일지

* 3근 근무(23:00~07:00) 5일차..


[훈련시간] 6월 5일(일) 16:30 ~ 18:00


[훈련장소] 대덕산 산길


[기온] 영상 26


[훈련내용]

- 스트레칭 및 준비운동 15분..

- 산길 크로스 컨트리 70분(70%, 오르막을 다이나믹하게..,)

- 스트레칭 10분(쿨다운)


[훈련포인트]

- 오르막을 다이나믹하면서 힘차게 오르기

- 더위 적응 하기


[훈련 후 체중] 72.3KG



- 날씨가 점점 더워지고 있다.. 그래도 적응을 해 나가야한다.

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