지속주 같지 않은 5키로 지속주 > 달리기일지 new~

2008년 6월 17일
한강주로
PM 7:40~9:10
거리; 16K/245K

날씨가 애매한게 한잔생각이 나기도 하고....
귀가 직전까지 유혹에 시달렸으나 꾸욱 참고 귀가.

삼겹살에 저녁 그득히 먹고 한시간 휴식후 작정하고 한강으로
나가 조깅주와 2회의 5키로 지속주를 했으나 속도는 맘먹은데로
나와주지 않고...
하긴 컨디션이 정상은 아니어서 애초부터 80%정도의 힘만
사용하려했지만 이것도 무척이나 힘이 들었다.

2키로조깅---11분 25초
5키로지속---22분 37초
2키로조깅---10분55초
5키로지속---22분42초
2키로조깅---12분 09초

기대했던 비는 내리지 않고 예상외로 날씨는 후덥지근해
돌아오는길은 좀 힘이 들었다.

귀가길에 스타우트를 1.6패트병으로사가지고 집사람이랑
션하게 한잔~캬~~~~이맛에 뛰지.

낼은 하루종일 비온다는데 아침에 간단히 조깅만 하고
저녁엔 비를 즐기며 한잔해야지^^.

추천0