짧은 인터벌 > 달리기일지 new~

2008년 5월 2일
헬스클럽
AM 11:50~12:50
거리: 12K/27K

오늘저녁엔 장인께서 병상에 누워계신 성남에 가기로 해서
점심시간 짬을 내어 짧은 200미터 인터벌을 했다.

조깅 전후 4키로씩/200인터벌 15세트
200미터질주 16K속도/45초---100터회복 8K속도/47초

점점 여름같아지는 날씨에 인터벌 같은 빠른속도의 훈련은
더욱 힘들어지는거 같다.
가능한 시원한 야외에서 시원한 시간대에 해보자.
실내에서는 웨이트 위주로만 하고.

장인어른께서 병상에 누워계신지 벌써 6개월이 넘었는데,
오늘 담당의 얘기로는 이달은 넘기기 힘들것 같다한다.
더 이상 고생하시지 말고 편한하게 여생을 마치셨으면....

낼은 오후에 남산 언덕훈련한다. 15키로이상~

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