월 화 수..
작성일 10-12-09 12:50
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작성자임규섭 조회 1,815회 댓글 0건본문
12/06 월요일 19:30~21:00 80분동안 14.6KM
(속도보다 시간에 중점을두고..)
12/07 화요일 19:40~21:00 10분동안 2.1KM
(몸 풀고 쫘~악 뽑는데...정전기 두방에 그만 다리에 힘이 풀려서...쩝
한시간동안 웨이트에 치중해서 훈련)
12/08 수요일 19:45~21:00 60분동안 13.6KM
(스트레칭은 흉내만 내고..조깅 모드로 지루해질때쯤에 가속주로 변환..)
야외훈련도 해야 하는데...밖에 나가는것자체가 두렵다.
펑~펑 눈 내리는 날에 ?발에 땀 나듯이 신나게 달릴날이 있겠지..!
!!!힘!!!
(속도보다 시간에 중점을두고..)
12/07 화요일 19:40~21:00 10분동안 2.1KM
(몸 풀고 쫘~악 뽑는데...정전기 두방에 그만 다리에 힘이 풀려서...쩝
한시간동안 웨이트에 치중해서 훈련)
12/08 수요일 19:45~21:00 60분동안 13.6KM
(스트레칭은 흉내만 내고..조깅 모드로 지루해질때쯤에 가속주로 변환..)
야외훈련도 해야 하는데...밖에 나가는것자체가 두렵다.
펑~펑 눈 내리는 날에 ?발에 땀 나듯이 신나게 달릴날이 있겠지..!
!!!힘!!!
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