등속주 2차전!!! > 달리기일지 new~

어제 cbs미사리 대회는 2010년전마협vip회원등록으로,
올해 6월30일까지 대회비면제로 언제든지 참가할 수있었다.

집에서 20분거리에 있는지라 호조건 금상첨화로,
마라톤을 즐길 수있는 곳이기도하다.

2/13일전마협동계훈련대회때 들쑥날쑥한 등속주에 비해,
조금 나아진것 같다.

사실, 동마대비훈련미명아래 헬스에서만 소롯이 운동했다.
격일로 근력과 달리기에 각각 좀더 비중을 두고서...
지켜지는일이 드문편이 훨 많았다.

근데, 실은 헬스기구운동이 더 재미있고 시간도 3시간가량 소요한다.
식면이 넓혀질수록 새로운 속근운동을 얻어 실행한다.

아마, 이번대회는 고수들은 이미 알고있는 속근운동을,
나만 이제서야 알고 적응해 본것 뿐이다.
정말, 그 효과일까??? ㅋㅋ...

2km....11:46초

1회전...52 :42초
2회전...52 :43 초
3회전...53 :58 초
4회전...55 :25초....3시간 46분 38초

저번에비해, 5분대에서 2분대로 갭을 낮추었으니 발전임에 틀림없다.
후반 가속형으로 언제나 고정 실현되려나??ㅋㅋ...

이번주 고양에선 퍼지든 말든 막달려봐야지...^&^......힘!

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