1000미터 만점 받았다~
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작성자 오석환 댓글 3건 조회 2,189회 작성일 08-04-19 07:15본문
2008년 4월 19일
성균관대운동장
PM 2:30~3:40
거리: 5K/227K
리복아카데미 마지막날이다. 유종의 미도 거둬야하고
경기복지급도 한다고하니 더운날씨에도 불구하고 참가를
하였다.
공짜로 받은 레이싱화 두켤레는 그런데로 쿠션도 좋고
신을만 한데 경기복은 디자인이 잘못된듯 하다.
이희수 감독의 코치로 8레인 조깅 5바퀴와 1키로 질주,
그리고 회복주2바퀴로 간단히 마무리 하였다.
그런데 내가 알기로 예전 고딩시절 체력장 1000미터의 만점이
3분29초인걸로 알고 있는데, 오늘 고딩때도 한번도 만점을
못받았던 이 종목에서 50이 넘어 만점을 받았다. ㅋㅋㅋ
3분 26초! 이감독의 주문은 3분50초정도에 뛰라고 했는데...
아무튼 무쟈게 더운 날씨에 낼 3:40페메를 잘 할수 있을지
걱정이 되지만 오늘 컨디션은 좋은편인거 같다.
맴은 더럽지만...
성균관대운동장
PM 2:30~3:40
거리: 5K/227K
리복아카데미 마지막날이다. 유종의 미도 거둬야하고
경기복지급도 한다고하니 더운날씨에도 불구하고 참가를
하였다.
공짜로 받은 레이싱화 두켤레는 그런데로 쿠션도 좋고
신을만 한데 경기복은 디자인이 잘못된듯 하다.
이희수 감독의 코치로 8레인 조깅 5바퀴와 1키로 질주,
그리고 회복주2바퀴로 간단히 마무리 하였다.
그런데 내가 알기로 예전 고딩시절 체력장 1000미터의 만점이
3분29초인걸로 알고 있는데, 오늘 고딩때도 한번도 만점을
못받았던 이 종목에서 50이 넘어 만점을 받았다. ㅋㅋㅋ
3분 26초! 이감독의 주문은 3분50초정도에 뛰라고 했는데...
아무튼 무쟈게 더운 날씨에 낼 3:40페메를 잘 할수 있을지
걱정이 되지만 오늘 컨디션은 좋은편인거 같다.
맴은 더럽지만...
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댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
역시 섭-3 주자는 다르십니다.
섭-3를 할려면 스피드와 근지구력이 적절한
조화를 이뤄야하는데, 완벽합니다. 힘!!
홍석배님의 댓글
홍석배 작성일
얼마 전 저도 1km 기록을 체크 했는데
3:19~3:22 사이 ㅠㅠ 석환형 대단해요 아무튼
런닝아카데미 참가로 한 번더 도약하는 계기가
되길 바랍니다.
박유환님의 댓글
박유환 작성일
석환씨 일지를 보니 나도 힘이 조금씩 생기는데....
석환씨 힘힘힘......
