아이들과 달리기
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 2,140회 작성일 08-04-20 12:49본문
- 장소 : 종합운동장 트랙
- 시간 : 24분 (18:00 - 18:24:00)
- 거리 : 4km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 6'00"/km
- 속도 : 10km/h
- 운동화 : 아식스 젤카아노
야간 근무 1일차로 인하여 오전에 취침하고
14시 기상하여 간단한 샌드위치한개와 우유한잔
마시고 TV시청을 하며 여유를 부려본다.
오늘은 매주 하루 실시하는 첫째 둘째아이들의
운동하는 날 나는 마라톤 쉬는 날 일주일에 하루는
쉬는 날이 있어서 일주일을 즐겁게 보낼 수 있다.
종합운동장으로 가서 아이들과 스트레칭을 실시한 다음
천천히 400M 트랙 10바퀴 달리기 운동을 시킴
큰아들은 이젠 달리기에 적응이 되었는지 혼자서도
꾸준한 페이스를 갖고 잘 뛴다. 둘째 딸아이는 단거리
스피드는 좋은데, 지구력이 부족하여 둘째 딸 아이와
천천히 동반주 실시..
달리기 훈련 후 축구를 하고 이래 저래 놀다가
샤워하고 저녁을 맛있게 먹음. 밥 맛이 꿀맛일게다. 힘!!
- 시간 : 24분 (18:00 - 18:24:00)
- 거리 : 4km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 6'00"/km
- 속도 : 10km/h
- 운동화 : 아식스 젤카아노
야간 근무 1일차로 인하여 오전에 취침하고
14시 기상하여 간단한 샌드위치한개와 우유한잔
마시고 TV시청을 하며 여유를 부려본다.
오늘은 매주 하루 실시하는 첫째 둘째아이들의
운동하는 날 나는 마라톤 쉬는 날 일주일에 하루는
쉬는 날이 있어서 일주일을 즐겁게 보낼 수 있다.
종합운동장으로 가서 아이들과 스트레칭을 실시한 다음
천천히 400M 트랙 10바퀴 달리기 운동을 시킴
큰아들은 이젠 달리기에 적응이 되었는지 혼자서도
꾸준한 페이스를 갖고 잘 뛴다. 둘째 딸아이는 단거리
스피드는 좋은데, 지구력이 부족하여 둘째 딸 아이와
천천히 동반주 실시..
달리기 훈련 후 축구를 하고 이래 저래 놀다가
샤워하고 저녁을 맛있게 먹음. 밥 맛이 꿀맛일게다. 힘!!
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댓글목록
박유환님의 댓글
박유환 작성일
창희씨 그림이 그려지네
멋진 하루 하루 보기좋네.....
창희씨 힘힘힘
