조깅
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,139회 작성일 08-04-23 10:55본문
2008.4.23(수) 가랑비 9~10도
장소 : 석촌호수
시작 : 06:10"~
종류 : 조깅
거리 : 15.378 + 4 km (1시간36분17초)
페이스 : 04'52"
속도 : 12.32km/h
복장 : 흰모자.검정반팔티.검정반바지.윈드 브레이크점퍼(허리에 묶음)
훈련화 : 카타나 게이지
컨디션 : 보통
체중 : 식후67.5kg
▒
04시40분 알람소리에 일어나긴 했는데...
비온다는 말에 또 갈등을 하게 만든다.
대모산 X 컨트리는 글렀고... 운동장 통로로 가야하나!
다시 밖을 보니 야외에서 달려도 될것 같다.
안그려도 빨려고 했는디 잘됐네..ㅋㅋ 제일 더러운 요넘을 골라 신고
석촌호수로 GO GO~
● 석촌호수 2.563m
10'01"15 집에서 호수
13'04"08
12'49"45
12'19"38
12'25"74
12'24"13
11'49"76
11"17"14 호수에서 집
가랑비에 옷젖는다고?
오늘은 젖을정도는 안닌것 같다.
주로에 계신분들^ 우산을 쓴사람 안쓴사람 3/2정도
이런 날씨에 많이들 걷고있네..
날씨탓인가 첫랩이 예상외로 빨랐다.
내일을 위해서 편한조깅으로 끝까지 가야 되는데...허이고
다행히 경쟁상대들이 나타나지 않아 끝까지
오바하지 않고 얌전히 달렸다.
※ 내일훈련 : 200m인터벌 이나 지속주 예정
장소 : 석촌호수
시작 : 06:10"~
종류 : 조깅
거리 : 15.378 + 4 km (1시간36분17초)
페이스 : 04'52"
속도 : 12.32km/h
복장 : 흰모자.검정반팔티.검정반바지.윈드 브레이크점퍼(허리에 묶음)
훈련화 : 카타나 게이지
컨디션 : 보통
체중 : 식후67.5kg
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04시40분 알람소리에 일어나긴 했는데...
비온다는 말에 또 갈등을 하게 만든다.
대모산 X 컨트리는 글렀고... 운동장 통로로 가야하나!
다시 밖을 보니 야외에서 달려도 될것 같다.
안그려도 빨려고 했는디 잘됐네..ㅋㅋ 제일 더러운 요넘을 골라 신고
석촌호수로 GO GO~
● 석촌호수 2.563m
10'01"15 집에서 호수
13'04"08
12'49"45
12'19"38
12'25"74
12'24"13
11'49"76
11"17"14 호수에서 집
가랑비에 옷젖는다고?
오늘은 젖을정도는 안닌것 같다.
주로에 계신분들^ 우산을 쓴사람 안쓴사람 3/2정도
이런 날씨에 많이들 걷고있네..
날씨탓인가 첫랩이 예상외로 빨랐다.
내일을 위해서 편한조깅으로 끝까지 가야 되는데...허이고
다행히 경쟁상대들이 나타나지 않아 끝까지
오바하지 않고 얌전히 달렸다.
※ 내일훈련 : 200m인터벌 이나 지속주 예정
추천0
댓글목록
김창희님의 댓글
김창희 작성일
멀티형님!! 강약조절 잘 하셨습니다.
검프형님같이 계속해서 강강으로 가면
탈 납니다.
검프형!! 요즘 연막을 피우시나요??
