센타가 좋은 이유(238)
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 2,130회 작성일 08-04-15 07:58본문
- 장소 : 센터
- 시간 : 47분 40초 (18:30 - 19:17:40)
- 거리 : 10km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'46"/km
- 속도 : 12.59km/h
- 운동화 : 노구치
오늘은 주간보수로 1근 근무 후 잔업(07:00~17:00)
날씨가 너무 좋다. 아름답게 핀 꽃들도 마음을 설레게 한다.
어제 대회의 피로가 오른쪽 종아리에서 아직 떠나지 않고 있다.
천천히 근육속에 쌓인 젖산을 처치하기 위해서는 유산소 운동인
달리기가 최고!! 속도를 천천히 하여 몸을 풀어보다가
양쪽 사이드에서 아가씨들이 밀을 타는 바람에 삘이 받아서
밀의 속도가 점점 올라간다. 그래도 힘은 하나도 안든다.
저녁시간이 되니까 아가씨들이 많구만..^^
허허!! 이거 좋구만!!
스트레칭 10분
1KM - 11.0KM
1KM - 12.0KM
1KM - 12.5KM
1KM - 13.0KM
1KM - 13.5KM
1KM - 14.0KM
1KM - 13.5KM
1KM - 13.0KM
1KM - 12.5KM
1KM - 12.0KM
웨이트 트레이닝 3세트를 착실하게 실시..
스트레칭 10분
사우나 하고 집에 가서 저녁 먹고 나니 피곤이 몰려온다.
침대에서 책 좀 보다가 그대로 꿈나라로.... ^^~
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
거럼 길쿠 말구
아가씨가 있으면 힘이 불끈 불끈 나는 법이지....
나두 트레이드 밀은 별루 인데 아가씨들이 있으면
트레이드밀도 한번 해볼만 하겟다....
성실하게 훈련에 임하는 창희님 !!!!
가을 맞짱에서 내가 확실히 밀리는게 아닌가 생각이 드네
하지만 창희님도 나도 최선을 다한다면 승부야 뭔상관 이겟어!!!
맞짱 결승선을 통과 하는 그날까지 포기하지 말고 열심히 합시다
쌍둥이 아빠!!! 홧~~팅
