목표가 있기에 달린다.
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작성자 김창희 댓글 1건 조회 2,130회 작성일 08-04-09 04:27본문
- 장소 : 센터
- 시간 : 47분 30초 (07:30 - 08:17:30)
- 거리 : 10km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'45"/km
- 속도 : 12.63km/h
- 운동화 : 노구치
아침에 몸 상태가 상당히 무겁다.
날씨가 꾸중꾸중해서 인가 몸도 기분도 가라 앉는다.
간단하게 생수 한컵을 먹고 센타로 이동하여 훈련 실시
스트레칭 10분
1.0KM - 11.0KM/HR(워밍업)
1.0KM - 12.0KM/HR
1.0KM - 13.0KM/HR
2.0KM - 13.5KM/HR
1.0KM - 13.0KM/HR
1.0KM - 12.5KM/HR
1.0KM - 12.0KM/HR
1.0KM - 16.0KM/HR(스피드)
1.0KM - 12.0KM/HR(쿨다운)
웨이트 트레이닝 3세트
스트레칭 10분
처음에는 몸 상태가 무거워 운동 의욕이 안 생기더니
땀이 나고 어느 정도 몸이 풀리니 몸 상태가 살아난다.
지금이 내가 넘어야할 고비가 한차례 찾아 오는 것이다.
이번 기회를 슬기롭게 잘 넘기자..
몸무게 72.6KG
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댓글목록
노영기님의 댓글
노영기 작성일
비가 추적추적 오니 창희님이 보고싶고 그리워지네.
목표가 있다는것이, 잡을끈이 있다는 것이, 비빌 주로가 있다는 것이,
치고 달릴 운동화가 있다는 것이 우린 무척 행복한 달림이가 아닐까.
정신력으로 쉽게 고비들을 극복해 내리라 믿습니다. 힘든 고비를 넘어야
기쁨과 행복은 배로 오는 법이니까. 계속 힘!!!
