아침 달리기(238)
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작성자 김창희 댓글 0건 조회 1,944회 작성일 08-04-11 11:28본문
- 장소 : 센터
- 시간 : 29분 30초 (07:30 - 07:59:30)
- 거리 : 6km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 4'55"/km
- 속도 : 12.2km/h
- 운동화 : 노구치
오늘도 근무가 없는 휴일이라
아침을 여유있게 시작하였다.
늦잠을 자고 일어났더니 몸이 개운하다.
바나나 한개와 우유 한잔 먹고 센터로 GO~~
신나는 음악을 들으면서 훈련실시..~~~~
스트레칭 10분
11.0KM - 1KM(워밍업)
12.0KM - 1KM
13.0KM - 1KM
12.0KM - 1KM
15.3KM - 1KM
12.0KM - 1KM(쿨다운)
웨이트 트레이닝 3세트
스트레칭 10분
사우나에서 샤워하고 기분 좋은 하루 시작!!
체중 73.5KG(이틀전 보다 1KG이 불었다. ^^!)
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