조깅외...
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작성자 오석환 댓글 2건 조회 1,776회 작성일 10-12-28 12:33본문
2010년 12월 28일
헬스클럽
AM 7:40~8:50
8키로
지난주부터 주거리는 비교적 줄었지만 그래두 흉내는 내느라 가능한
빠지지 않고 헬스에 들린다. 별 쓸 내용이 없어 훈지는 잘안쓰지만...
덜 달리는만큼 웨이트는 꾸준하게~ 요즘은 하프 스쿼트를 추가했다.
역기가 아니고 아령들고 20회씩 5세트정도를 꾸준하게 해보자.
그리고 스태퍼에서 달리기도...
밀에 올라 가벼운 조깅부터 시작하여 내키는대로 빠르게, 천천히달리기를
반복하며 짧게 끝냈다.
그리고 스태퍼와 하프스쿼트로 웨이트훈련하고 오늘 훈련 마무리.
한해 잘 정리하고 내년 계획도 세워보자.
말톤말고 뭐하나 더 배우고 싶은데.... 이왕이면 정신건강에 좋은거로~
헬스클럽
AM 7:40~8:50
8키로
지난주부터 주거리는 비교적 줄었지만 그래두 흉내는 내느라 가능한
빠지지 않고 헬스에 들린다. 별 쓸 내용이 없어 훈지는 잘안쓰지만...
덜 달리는만큼 웨이트는 꾸준하게~ 요즘은 하프 스쿼트를 추가했다.
역기가 아니고 아령들고 20회씩 5세트정도를 꾸준하게 해보자.
그리고 스태퍼에서 달리기도...
밀에 올라 가벼운 조깅부터 시작하여 내키는대로 빠르게, 천천히달리기를
반복하며 짧게 끝냈다.
그리고 스태퍼와 하프스쿼트로 웨이트훈련하고 오늘 훈련 마무리.
한해 잘 정리하고 내년 계획도 세워보자.
말톤말고 뭐하나 더 배우고 싶은데.... 이왕이면 정신건강에 좋은거로~
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
뭐든 해 놓으면 다 내것이 되는것인데...
추운날에 건강하게 잘 보내려면 지금같이 꾸준히 운동 하는게 최고인듯.
신년에는 복 많이 받으시고 원하는 목표 다 이루시기를....
!!!힘!!!
김만호님의 댓글
김만호 작성일
건강이 허락하여 움직이고 운동할수 있다면 행복,
요 몇일 지독한 감기 몸살로 곤욕을 치렀다.
한파에 감기 주위하고 명년에도 건강한 달림
지속하고 행복 하시게....
