몸무게 줄이기..
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 2,019회 작성일 08-03-20 11:30본문
겨울동안 몸 보신 한답시고 넘 잘 먹어서인지
과 체중으로 인해 훈련다운 훈련한번 못 해보고
달리기의 계절을 만났으니...
이번주부터 식단에 변화를 줬더니 작업복 입은체로67.4Kg
요로코롬 63까지만 가면 좋겠는데..
(효과보면 식단 공개 할것임)
월요일은 휴식, 화요일에 5KM 가볍게 풀어주고,
수요일, 마음은 백수남에..몸은 밀대에서 12~18까지
50분간 열라뛰어 노폐물을 쫙 빼주고 보강/유연체조로 마무리.
예전처럼 목요일은 야외에서 지속주훈련(1KM/4:20~3:40)
을 빼먹지말고 해야겠다.
가끔 스피드훈련(2KM/6분50초2회)병행.
전에 했던훈련이라 잘 될것이라 자신한다.
!!!힘!!!
과 체중으로 인해 훈련다운 훈련한번 못 해보고
달리기의 계절을 만났으니...
이번주부터 식단에 변화를 줬더니 작업복 입은체로67.4Kg
요로코롬 63까지만 가면 좋겠는데..
(효과보면 식단 공개 할것임)
월요일은 휴식, 화요일에 5KM 가볍게 풀어주고,
수요일, 마음은 백수남에..몸은 밀대에서 12~18까지
50분간 열라뛰어 노폐물을 쫙 빼주고 보강/유연체조로 마무리.
예전처럼 목요일은 야외에서 지속주훈련(1KM/4:20~3:40)
을 빼먹지말고 해야겠다.
가끔 스피드훈련(2KM/6분50초2회)병행.
전에 했던훈련이라 잘 될것이라 자신한다.
!!!힘!!!
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
소꼬리만 쌀마먹고 있나비네..ㅎㅎ
예정 프로그램을 보면 겁나..
훈련 잘될거라 믿어요. 힘!!!
※ 늘 마음써줘서 눈물나도록 고맙고^ 이 원수를 어찌 갑는다냐~~
자네는 꼬랑지 부위가 안좋으니 자네가 꼬리를 많이 먹어야 될것 같아요.
나는 튼튼헌게 괜찮어요. 알았슈
