조깅 10KM
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작성자 김창희 댓글 0건 조회 2,057회 작성일 08-03-26 09:10본문
- 장소 : 종합운동장
- 시간 : 52분 56초 (06:00 - 06:52:56)
- 거리 : 10km
- 페이스 : 5'18"/km
오늘도 어제와 다름없이 교육(09:00~18:00)
느긋하게 아침을 시작 한 시간 취침을 더해서인지
몸도 가볍고 컨디션도 좋다. 기분 좋은 아침이다.
하루는 강하게 하루는 약하게 강약 조절을 해서
부상없이 즐겁게 달리기.. 천천히 페이스를 낮추어
달리니 부담도 없고 마냥 즐겁게 달릴 수 있다.
달리기 생활과 일상과의 상관관계..
벌써 7년차인 달리기가 인생에서 많은 부분을 차지하고 있다.
스트레칭 10분
아파트 ~ 종합운동장 : 3.5KM = 20:00초
운동장 트랙 : 3.0KM = 13:48초
종합운동장 ~ 아파트 : 3.5KM = 19:04초
샤워하고 아침 맛나게 먹고 출근!! *^^~
- 시간 : 52분 56초 (06:00 - 06:52:56)
- 거리 : 10km
- 페이스 : 5'18"/km
오늘도 어제와 다름없이 교육(09:00~18:00)
느긋하게 아침을 시작 한 시간 취침을 더해서인지
몸도 가볍고 컨디션도 좋다. 기분 좋은 아침이다.
하루는 강하게 하루는 약하게 강약 조절을 해서
부상없이 즐겁게 달리기.. 천천히 페이스를 낮추어
달리니 부담도 없고 마냥 즐겁게 달릴 수 있다.
달리기 생활과 일상과의 상관관계..
벌써 7년차인 달리기가 인생에서 많은 부분을 차지하고 있다.
스트레칭 10분
아파트 ~ 종합운동장 : 3.5KM = 20:00초
운동장 트랙 : 3.0KM = 13:48초
종합운동장 ~ 아파트 : 3.5KM = 19:04초
샤워하고 아침 맛나게 먹고 출근!! *^^~
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