나!!! 미챠~~~흑^흑^
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,029회 작성일 08-03-09 01:46본문
2008.3.9 (일) 3도~
장소 : 반달코스
시작 : 07:30' ~
종류 : 하프 21.0975km
기록 : 1:33'24"01
페이스 : 04'26"
속도 : 13.55km/h
복장 : 검정모자.검정 반팔티.100회 싱글렛.토시.장갑.롱타이즈.
훈련화 : 아디제로 RC
체중 : 식후 68kg
컨디션 : 양호
♡ 울 회원님들 참가자
김무조 어르신.이광택 고문님.강혜승님.차상원님.고이섭님,심용섭님.나
● 으메^
1~2분도 아니고 7~8분씩이나 하프기록이 계속 후진 하고 있으니
이노릇을 어쩐다요!! 나 팔팔띠고 환장허것넹^^
팡팡 잘나가는 성님들은 낼부터 카보로딩을 한다꼬오
고기종류 고르느라 난리부르쓴디^^
나만 김빠진 맥주처럼 시무룩 허다.
1) 04'20"55
1) 04'08"14
1) 04'14"44 동호대교
1) 04'14"21
1) 04'33"08 압구정 토끼굴 (여기서부터 포기)
1) 04'41"92
1) 04'50"40 청담 대교
1) 04'28"61
1) 04'38"51 잠실 선착장
1) 04'43"16
1.0975) 05'00"40
1) 04'14"55 잠실선착장
1) 04'13"73
1) 04'14"25 청담대교
1) 04'17"53
1) 04'18"76
1) 04'20"97 성수대교
1) 04'28"48
1) 04'27"87 한남대교
1) 04'35"15
1) 04'19"30 골인
성수대교 지나자 마자 퍼져^ 포기하고
돌아오고 싶은 맘은 굴뚝 같았는데
속도를 늦춰^ 몸을 회복 시켜주고 달리다 보니
저조한 기록이지만 완주는 할수 있었다.
동마!!!! 몇일 남지 않았지만 포기하지 말자
- 언감생심- 이지만 혹시나..... 아는감? ㅋㅋ
남은 날까지 최대한 컨디션을 올려보자-------
장소 : 반달코스
시작 : 07:30' ~
종류 : 하프 21.0975km
기록 : 1:33'24"01
페이스 : 04'26"
속도 : 13.55km/h
복장 : 검정모자.검정 반팔티.100회 싱글렛.토시.장갑.롱타이즈.
훈련화 : 아디제로 RC
체중 : 식후 68kg
컨디션 : 양호
♡ 울 회원님들 참가자
김무조 어르신.이광택 고문님.강혜승님.차상원님.고이섭님,심용섭님.나
● 으메^
1~2분도 아니고 7~8분씩이나 하프기록이 계속 후진 하고 있으니
이노릇을 어쩐다요!! 나 팔팔띠고 환장허것넹^^
팡팡 잘나가는 성님들은 낼부터 카보로딩을 한다꼬오
고기종류 고르느라 난리부르쓴디^^
나만 김빠진 맥주처럼 시무룩 허다.
1) 04'20"55
1) 04'08"14
1) 04'14"44 동호대교
1) 04'14"21
1) 04'33"08 압구정 토끼굴 (여기서부터 포기)
1) 04'41"92
1) 04'50"40 청담 대교
1) 04'28"61
1) 04'38"51 잠실 선착장
1) 04'43"16
1.0975) 05'00"40
1) 04'14"55 잠실선착장
1) 04'13"73
1) 04'14"25 청담대교
1) 04'17"53
1) 04'18"76
1) 04'20"97 성수대교
1) 04'28"48
1) 04'27"87 한남대교
1) 04'35"15
1) 04'19"30 골인
성수대교 지나자 마자 퍼져^ 포기하고
돌아오고 싶은 맘은 굴뚝 같았는데
속도를 늦춰^ 몸을 회복 시켜주고 달리다 보니
저조한 기록이지만 완주는 할수 있었다.
동마!!!! 몇일 남지 않았지만 포기하지 말자
- 언감생심- 이지만 혹시나..... 아는감? ㅋㅋ
남은 날까지 최대한 컨디션을 올려보자-------
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
오뉴월도 아닌데 왜?그럴까? 연막은 아니것지?
회복 잘 해서 동아에서 힘차게 달려 보자구..
참,장흥에서 한우/꼬리 많이 사 왔는데 체력보강 시켜줄께,
연락 주면 자리 마련할께...(내일까지)
!!!힘!!!
