조깅과 짧은 가속주
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,024회 작성일 08-02-26 10:10본문
2008년 2월 26일
헬스클럽
PM 7:20~8:20
거리: 8K/321K
퇴근하는길에 한강대교밑을 보니 주로는 아직도
그대로 눈이 쌓여 있다.
훈련양은 좀 줄이고 강도는 유지하라고 한다, 다들.
헬스로가서 10K에서 2키로 조깅하고 11,12,13,14,15K에서
1키로씩 가속주하고 1키로 조깅으로 마무리.
짧은거리지만 만만치가 않네,,,경사도 약간있고 해서.
그냥 들어가기가 맹숭해서 스타우트 2캔사가지고
마눌하고 1캔씩 입가심~
이건 마신것도 아녀~~목만 축인 것이지...
낼은 일단 남산에 가보자.
주로상태 좋으면 타워 5세트한다.
헬스클럽
PM 7:20~8:20
거리: 8K/321K
퇴근하는길에 한강대교밑을 보니 주로는 아직도
그대로 눈이 쌓여 있다.
훈련양은 좀 줄이고 강도는 유지하라고 한다, 다들.
헬스로가서 10K에서 2키로 조깅하고 11,12,13,14,15K에서
1키로씩 가속주하고 1키로 조깅으로 마무리.
짧은거리지만 만만치가 않네,,,경사도 약간있고 해서.
그냥 들어가기가 맹숭해서 스타우트 2캔사가지고
마눌하고 1캔씩 입가심~
이건 마신것도 아녀~~목만 축인 것이지...
낼은 일단 남산에 가보자.
주로상태 좋으면 타워 5세트한다.
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