90분 훈련 > 달리기일지 new~

2008.2.28 (목) 맑음 -1.5
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 06:~
종류 : 54분 지속주 + 조깅+스트라이즈 포함 1시간 35분 49초66동안 훈련
거리 : 대충 19.000m
페이스 :
속도 :
복장.훈련화 : 어제와 동일
컨디션 : 양호
체중 : 식후 69kg

◎ 허걱 69kg ?
허긴 닥치는데로 틈만 나면 먹어데니 안불면 정상이 아니지!!
그것도 좋지않은 단음식 들이 대부분... 신경좀 써야겄따.

● 오늘은 널널 모드로 길게 갈려고 했는데...
달리기 시작 20분쯤 지나자 서울시청 육상부 선수들이 스트레칭을
마치고 8레인에서 달리기 시작한다.
망설이다 뒤에 붙어 달렸는데 속도가 장난이 아니다.
두터운 복장으로 슬슬 조깅 하는거 같은데....나는 거의 바락 수준ㅋㅋ
터질것 같은 숨소리를 억지로 참아가며 죽이고
지치지 않은것 처럼 분장하고 34분동안 JON .. 달렸다.

급수 하고 반대 방향으로 30분쯤 더 달리고
100m질주 3회. 뒤로 달리기.게 걸음 양쪽.핏치등 ....

※ 내일훈련 : 조깅 25분 + 템포런 짧게

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