조깅 91분 > 달리기일지 new~

2008.2.29 (금) 흐림 1~2도

장소 : 석촌호수
시작 : 06:~
종류 : 조깅 91분53초49
거리 : 대충 17.5km
페이스 : 05'15"
속도 : 11.43km/h
복장 : 빵모자.짚티.패딩조끼.윈드 점퍼. 내복바지.방풍바지.장갑 등
훈련화 : 미즈노 VS-1
컨디션 : 별루
체중 : 식전 67.5kg

◎ 석촌호수 2.563m
40'04"19 집에서 호수 +호수 2바꾸 +500m
13'46"77
13'20"30
12'53"35
11'48"84 호수에서 집까지

내일 하프대회에 참가를 할까 말까^
어떨지 몰라 겹겹이 껴입은 조깅 복장으로 석촌호수로 향했다.
5일연속 조금 강한 훈련을 해서 그런가!
몸도 무겁고 페이스에 비해 호흡도 짧고 컨디션은 별루다.
오늘은 절때루 무리하지 말어야지!!!!!

서호수에서 동호수로 넘어가는데
휙- 하고 누가 인사하며 지나간다.. 함연식 선수였다.
어제는 감기땜에 링겔맞고 있다고 하더니... 오늘 보니 겉으론 말짱해 보인다.
감기는 쥐약인디^ ^ 동마가 보름밖에 남지 않았고
5일째라고 하는데^ 몇일은 더 갈것 같고^ 걱정을 않할수가 없네.
이번 동아에서 2시간 13분 이내가 목표라고 하는데...
제대후 준비 기간이 너무짧아 무리한 목표일지 모르지만
좋은 성적이 나왔으면 하는 바램이다.

※ 처음부터 끝까지 천천히 무리하지 않고 달렸는데도 더 피곤하네...

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