몇일만에..
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,074회 작성일 08-02-20 10:44본문
2008.2.20(수) 맑음 -1~-2
장소 : 잠실 종합운동장주변 도로
시작 : 06:40'~
종류 : 조깅 60분
거리 : 약 11km
페이스 : 05'27"
속도 : 11km/h
복장 : 상의 3겹.기모 롱타이즈.빵모자.장갑.버프등
운동화 : 나이키 카타나게이지
컨디션 : 양호
체중 : 식후 68kg
●
지난 일요일 아! 고구려 뻐꾸기 풀을 띨려고 맘먹고 있었는데
토요일 부터 몸살끼로^극도로 달리기 자체가 힘겨울 만큼
컨디션이 바닥으로 떨어졌다.
날도 춥고 고구려는 완주할 자신도 없고^
그렇다고 발놀리고 있을수만은 없고 하여
새벽시간에 풀 목표로 운동장에서 나홀로 달렸다.
05분 페이스 였는데 후반에 무척 힘들었고 피곤하여 3바퀴를 채우지 못하고
41km로 마무리 하고 말았다. 3:26분 (고구려에 안가길 천만 다행..대신
큰형님께서 엄청 고상하셨씀)
좋지 않은 몸으로 무리를 한탓인지
한동안 잠잠하던 혈뇨도 다시 나오고 이후로
어제 저녁까지 몸살인지 뭣인지는 몰라도 무척 고생했다.
● 오늘훈련
의외로 두통도 없어지고 정신이 맑아졌다.
마른 장작깨비 처럼 말라져 있던 입술도 많이 부드러워 졌다
참나^ 몇시간 사이에 이렇게 변할수도 있는 것인감!
내몸 이지만 알수없는 몸여~~~
오늘 하루 더 쉬었으면 좋겠는데
일단 운동장으로 나갔다.
트랙은 서리로 3/1정도가 미끄러워 실내 트랙에서 30분 동안 샤킹을 하고
1.500m외각 도로 3바꾸 에어로빅 조깅으로 마지막 1회는 04'8"페이스로 마무리
끝.
※ 내일훈련 : 몸상태 바서
장소 : 잠실 종합운동장주변 도로
시작 : 06:40'~
종류 : 조깅 60분
거리 : 약 11km
페이스 : 05'27"
속도 : 11km/h
복장 : 상의 3겹.기모 롱타이즈.빵모자.장갑.버프등
운동화 : 나이키 카타나게이지
컨디션 : 양호
체중 : 식후 68kg
●
지난 일요일 아! 고구려 뻐꾸기 풀을 띨려고 맘먹고 있었는데
토요일 부터 몸살끼로^극도로 달리기 자체가 힘겨울 만큼
컨디션이 바닥으로 떨어졌다.
날도 춥고 고구려는 완주할 자신도 없고^
그렇다고 발놀리고 있을수만은 없고 하여
새벽시간에 풀 목표로 운동장에서 나홀로 달렸다.
05분 페이스 였는데 후반에 무척 힘들었고 피곤하여 3바퀴를 채우지 못하고
41km로 마무리 하고 말았다. 3:26분 (고구려에 안가길 천만 다행..대신
큰형님께서 엄청 고상하셨씀)
좋지 않은 몸으로 무리를 한탓인지
한동안 잠잠하던 혈뇨도 다시 나오고 이후로
어제 저녁까지 몸살인지 뭣인지는 몰라도 무척 고생했다.
● 오늘훈련
의외로 두통도 없어지고 정신이 맑아졌다.
마른 장작깨비 처럼 말라져 있던 입술도 많이 부드러워 졌다
참나^ 몇시간 사이에 이렇게 변할수도 있는 것인감!
내몸 이지만 알수없는 몸여~~~
오늘 하루 더 쉬었으면 좋겠는데
일단 운동장으로 나갔다.
트랙은 서리로 3/1정도가 미끄러워 실내 트랙에서 30분 동안 샤킹을 하고
1.500m외각 도로 3바꾸 에어로빅 조깅으로 마지막 1회는 04'8"페이스로 마무리
끝.
※ 내일훈련 : 몸상태 바서
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댓글목록
임규섭님의 댓글
임규섭 작성일
갑장님 거사일이 얼마 안남았는데
무리하지 말고...
보신 시켜줄께 연락주삼,,(고로쇠 22일 도착)
!!!힘!!!
