어거지로한 한판 > 달리기일지 new~

2008.2.21 보름 (목) 약간 흐리고 -0.7도

장소 : 잠실보조경기장
시작 : 06:40'~
종류 : 지속주&질주90m10회
거리 : 14.000m
페이스 : 05'15"
속도 : 11.43km/h
복장.운동화 : 어제와 동일
컨디션 : 양호
체중 : 식후 68kg

●
북한과 축구중계를 보느라 평소보다 취침시간이 늦어졌다.
잠 잘시간이 지나서인지 잠이오지 않아 밤새 애를 먹고
......................

깜짝 놀라 잠에서 께보니 저녁인지^ 새벽인지 분간할수가 없다.
TV를 틀어보니 05시40분이네...ㅋㅋ
분명04:30분에 핸폰 모닝콜이 울렸을 텐데....소리를 껐던기억은 가물가물 ㅎㅎ
암튼 70분이나 덤으로 숙면을 한것같다.
그래서 그런지 기분도 좋아졌고 어제보다 몸상태가 훨 좋아진걸 느낄수 있었다.

● 요즘 나! 왜그런지 모르겄네....
오늘도 또 쉬고 싶어라....미챠~~~~~~~~~
-0.6도 라고 하는 말에 용기가 생겨 겨우겨우 운동장에 갈 맘이 생긴다.
평소보다 90여분 늦게 도착한 운동장... 서울시청 경보선수 이대로 선수 혼자서
외로히 트랙을 돌고 있었다.

● 오늘 훈련결과
◎ 10여분 워밍&스트레칭
◎ 속도를 올려가메 41분09초 동안 지속주 (8레인 바퀴당 118" 내외)
◎ 바로 90m 스트라이즈 10회
◎ 쿨링다운 5분여
◎ 핏치 & 풋샾 30회X2셋 & 스트레칭

※ 내일훈련 : 짧고 굵게 예정 ( 잠실보조경기장 )

♡♡ 임규섭 칭구 고마와!!! 고로쇠도 맛봐야 돼구^보신도 해야 하구
ㅎㅎ부자된것 같습니다. 마음 써줘서 고마운 맘 잊지 않을껴...

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