보강훈련
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,018회 작성일 08-02-21 09:41본문
2008년 2월 21일
찜질방 헬스클럽
PM12:10~1:30
거리: 8K/263K
양다리가 뻑적찌근한게 괜히 기분이 좋다.
저녁엔 사무실 직원들과 저녁식사하기로 해서
점심 간단히 먼저 먹구 헬스로.
조깅5키로와 200미터 질주/숨고르기 100미터 10세트로
끝내고 상하체 웨이트 5세트로 마무리.
이슬이 각 1병과 500하나로 끝내니 정신도 말짱하고,
그래서 귀가후 한강에 나가고 싶었으나 마눌이 째려
보는 바람에 '뉴하트'보면서 사이클과 복근운동으로
오늘 훈련은 끄~~~읕~~
낼은 인철네 호프마시러 뛰어가야하나?
찜질방 헬스클럽
PM12:10~1:30
거리: 8K/263K
양다리가 뻑적찌근한게 괜히 기분이 좋다.
저녁엔 사무실 직원들과 저녁식사하기로 해서
점심 간단히 먼저 먹구 헬스로.
조깅5키로와 200미터 질주/숨고르기 100미터 10세트로
끝내고 상하체 웨이트 5세트로 마무리.
이슬이 각 1병과 500하나로 끝내니 정신도 말짱하고,
그래서 귀가후 한강에 나가고 싶었으나 마눌이 째려
보는 바람에 '뉴하트'보면서 사이클과 복근운동으로
오늘 훈련은 끄~~~읕~~
낼은 인철네 호프마시러 뛰어가야하나?
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