정월 대 보름밤에..
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작성자 임규섭 댓글 1건 조회 2,075회 작성일 08-02-22 12:54본문
2/21 19:20~21:00 20KM.
휘엉청 밝은 달님에게 소원 빌면서 2.5KM 한바퀴마다,
지속주와 써킷을 병행하면서 힘차게 힘차게...
(세빠지게 뛰었는데 저울의 숫자는 높아만가고..69)
오늘은 트레드밀 에서 호흡 틔일때까지
60분간 16KM이상 (가속주 h/12~20) 훈련예정.
토요일은 휴식 (오전업무 마치고 옆지기 콧바람 쐐어주고)
일요일 진안대회 장거리 연습주(뻐꾸기)훈련.
!!!힘!!!
휘엉청 밝은 달님에게 소원 빌면서 2.5KM 한바퀴마다,
지속주와 써킷을 병행하면서 힘차게 힘차게...
(세빠지게 뛰었는데 저울의 숫자는 높아만가고..69)
오늘은 트레드밀 에서 호흡 틔일때까지
60분간 16KM이상 (가속주 h/12~20) 훈련예정.
토요일은 휴식 (오전업무 마치고 옆지기 콧바람 쐐어주고)
일요일 진안대회 장거리 연습주(뻐꾸기)훈련.
!!!힘!!!
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댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
몸이 망가지던지 기계가 뿌샤지던가 오늘 뭔일 나고 말것구만요?ㅋㅋ
20km/h 로 5분만 견딜수 있으면 얼매나 좋을까!!
오늘 무사훈련을 빌며.....힘!!!!
