손가락이 꽁꽁
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작성자 멀티 댓글 1건 조회 2,240회 작성일 08-02-08 09:11본문
2008.2.8 (금) 맑음 -7
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:25'~
종류 : 지속주 8.000m 2.000m
훈련시간 : 1시간 20분
페이스 :
복장.신발 : 어제와 동일
컨디션 : 양호
체중 : 식후 67.5kg
◎
와~ 오늘도 겁나게 춥네...
운동장에 먼저 들러 주변을 둘러보니^ 칼바람만 휭~하니 살벌하다.
우선 화장실로 들어가 10분정도 워밍을 하고 스트레칭도 그곳에서 하고
트랙으로 나와 몇바퀴 더 돈 다음
1래인 20바퀴 지속주를 시작 했다.
오늘도 랩첵크는 하지 않고 누구 말씀처럼 무대포로 밀어 붙히기다.
어찌 달리고 있는 것인지 페이스가 궁금 하였지만 당분간은 이렇게....
....................
쌔빠지게 20바퀴를 마쳤다.
급수하고 바로
5바퀴를 숨이 넘어가기 직전까지 달리고
화장실로 들어와 쿨링다운 핏치 보강훈련 스트레칭으로 마무리 하고 끝.
※ 훈련평
모래 37.195km 어중간한 거리를 달려야 하기에
신경을 안쓸수도 없고 하여 아쉽지만 짧은 훈련으로 마쳤다.
● 내일훈련 : 30분 조깅& 빌드업
장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:25'~
종류 : 지속주 8.000m 2.000m
훈련시간 : 1시간 20분
페이스 :
복장.신발 : 어제와 동일
컨디션 : 양호
체중 : 식후 67.5kg
◎
와~ 오늘도 겁나게 춥네...
운동장에 먼저 들러 주변을 둘러보니^ 칼바람만 휭~하니 살벌하다.
우선 화장실로 들어가 10분정도 워밍을 하고 스트레칭도 그곳에서 하고
트랙으로 나와 몇바퀴 더 돈 다음
1래인 20바퀴 지속주를 시작 했다.
오늘도 랩첵크는 하지 않고 누구 말씀처럼 무대포로 밀어 붙히기다.
어찌 달리고 있는 것인지 페이스가 궁금 하였지만 당분간은 이렇게....
....................
쌔빠지게 20바퀴를 마쳤다.
급수하고 바로
5바퀴를 숨이 넘어가기 직전까지 달리고
화장실로 들어와 쿨링다운 핏치 보강훈련 스트레칭으로 마무리 하고 끝.
※ 훈련평
모래 37.195km 어중간한 거리를 달려야 하기에
신경을 안쓸수도 없고 하여 아쉽지만 짧은 훈련으로 마쳤다.
● 내일훈련 : 30분 조깅& 빌드업
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댓글목록
오석환님의 댓글
오석환 작성일
멀티님,
너무 기죽이는거 아닌가요?
동갑끼리 적당히 해야지~~~
근데 그러케 쌔빠지게 해도 다리가
말듣는거 보면 신기하네~
