2시간주 조깅 > 달리기일지 new~

2008.2.15 (금) 맑음 -6

장소 : 잠실보조경기장
시작 : 05:30'~
종류 : 조깅 121분20초
거리 : 24.162m
페이스 : 05'03"
속도 : 11.9km/h
복장 : 빵모자.버프.장갑.짚티.패딩조끼.윈드점퍼.기모 롱타이즈
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
컨디션 : 피곤
체중 : 식후68kg

● 어제낮 대모산 크로스 컨트리 2시간 동안
기분 전환도 할겸 가파른 곳은 걸으며 슬슬 달렸는데도
오늘까지 피로가 덜 풀린것 같다.
당연 다리도 묵직하고^ 호흡도 빠르다.

요즘 런다 일지를 보면 거의 지속주나 인터벌 훈련 일색 들인데..
동마가 코앞에 다가왔음을 느낄수 있다.
근데 나는? 흑
올겨울은 이상하리 만큼 동장군놈 한테 KO당하고 말았다.
길게 길게 많이는 달렸지만
훈련다운 훈련은 저대로 해보지도 못하고 동마 준비를 마쳐야될
상황까지 온거같다.
이유야 많겠지만 핑계없는 무덤이 없듯이
늦었지만 남은 기간만이라도
최선을 다할수있는 어떤 동기부여가 절실한것 같다.

● 내일훈련 : 몸상태 봐서 15km 지속주 아니면 긴조깅

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