20키로 지속주~ > 달리기일지

2008년 2월 19일
한강주로
PM 8:00~9:50
거리: 20K/237K

지속주하는 첫날, 무리하지말고 키로당 5분주로
끝까지 가보자는 맘으로 출발.
식사한지 얼마 안되어 몸은 무겁고 다리도 아직은
약간의 근육통이 있어 잘나가지 않는다.

그래도 참으며 10키로쯤 달리니 다리도 풀리고
맘도 가벼워진다.
약간의 황사가 있었으나 큰 지장은 없고 춥지도
않아 훈련하기에 안성맞춤이다.

무난히 20키로 채우고 귀가.
낼은 남산에서 4회전채워보자.

5키로---25분 22초
10키로--25분 12초
15키로--24분 45초
20키로--24분 25초

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