어이구 춰라 > 달리기일지 new~

2008.1.31 (목) 맑음 -6.4

장소 : 잠실 보조경기장
시작 : 05:40'~
종류 : 에어로빅 조깅
거리 : 23.1540m (1시간 54분17초40 )
페이스 : k 04'56" ( 12.16km/h )
복장 : 빵모자.장갑.긴팔티.윈드 자켓.기모 롱타이즈
훈련화 : 나이키 카타나 게이지
컨디션 : 별루
체중 : 식후 67.5kg

● 1월 훈련거리 : 533.345km

○
계획대로 라면 오늘 1만m 이상 지속주로 돌려야 되는데
다리도 묵직하고 어제 언덕 훈련의 피로가 덜 풀렸다. 하여
2시간주 에어로빅 조깅으로 변경을 하고 달리기 시작...
바퀴당 랩 찍히는걸 보면 분명 조깅 모드 인데^ 거칠어진 호흡을 보면
피로 젖산이 쌓여 있다는걸 느낄수 있다.

어제 모처럼 언덕훈련을 해서 그런가? 근육통도 생기고
달리기 시작부터 다리도 아프고
호흡도 힘들고^ 체력도 소진된 상태라 몹시 힘들어 진다.
걍^ 멈추고 싶은 맘 굴뚝 같았지만
좀더 달리다 보면 나아지겠지 하는 맘으로 버텨 진다.
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보람찬 하루일을 끝마치고서 ♪♩~~~~~~~~~~~~~~~~~
8레인 51바퀴로 마무리^^^^

※ 내일훈련 : 열라게... 예정

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