새로운 맘으로~
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작성자 오석환 댓글 0건 조회 2,220회 작성일 08-02-02 10:34본문
2008년 2월2일
헬스클럽
PM 2:00~3:00
거리: 8K
이틀연속 과음에 몸이 엉망이다.
어제 하루 푹쉬었음에도 기분도 영 아니고,
자유의 마지막날 늦잠 푹자고 헬스로가서 가벼운
조깅과 함께 2키로 대회주하고 끝.
이제 동아까지는 몸관리 잘하고 최선을 다해보자.
일주일내 꼭 해야할것들 ;
10키로 지속주 1회 이상
인터벌 1회
하프이상의 대회주 1회
음주는 가능한 주 2회 이하로~(양도 절반으로)
헬스클럽
PM 2:00~3:00
거리: 8K
이틀연속 과음에 몸이 엉망이다.
어제 하루 푹쉬었음에도 기분도 영 아니고,
자유의 마지막날 늦잠 푹자고 헬스로가서 가벼운
조깅과 함께 2키로 대회주하고 끝.
이제 동아까지는 몸관리 잘하고 최선을 다해보자.
일주일내 꼭 해야할것들 ;
10키로 지속주 1회 이상
인터벌 1회
하프이상의 대회주 1회
음주는 가능한 주 2회 이하로~(양도 절반으로)
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