조깅외... > 달리기일지

2010년 9월 10일
헬스클럽
AM 7:30~8:40
10키로

8월중순 부터 다운되기 시작한 몸은 좀처럼 회복이 안되는 느낌이다.
아직 나이도 젊은 나인데, 뭐가 문제일까?

예정에 없었던 오대산대회에 참가하는 바람에 이번주 대회까지 3주 연속
참가하게 되는데, 훈련양이 부족하던 참에 차라리 잘되었다 생각하자.

어제 맘먹고 한강에 나갈려고 했더니 비가온다. 와도 너무 내려 포기~
아침 헬스에서 밀에 올라 조깅, 질주등 조금 하고 싶은대로 10키로 달려
오대산이후 나흘만에 땀 흠뻑 흘렸다.


** 얼마전 북한산 둘레길이 개방되었지요? 제주 올레길종주를 회상하면서
다음주 토요일 18일 북한산 둘레길(44키로)을 종주하려 합니다.
함께 하실분은 같이 하시길~~

- 9월 18일 수유역 3번출구에서 6:20분 모임.
이곳에서 버스로 20분정도 타고 우이동 로터리에서 내려 시작합니다.
이곳 부근 사우나에 가방 맡기고 최소한의 가벼운 베낭 또는 허리색만 메고~

- 13코스 44키로를 걷는 예상시간이 18시간 정도라 하는데, 적당히 걷고 뛰어서
7시간내 종주 계획합니다. 제주 올레코스보다는 쉬울거 같아 예상을 했지만
조금 가감이 있겠지요?

- 물통과 간단한 간식거리는 필히 지참하시고요~ 1에서 12코스는 예약없이
아무나 출입할수 있지만 마지막 13코스인 '우이령코스'는 예약제입니다.
송추(교현) 와 우이동 양쪽에서 하루 400명만 갈수 있으니 꼭 예약해야합니다.

- 예약한분만 신분증 확인후 통과하니 민증 지참하시고요,
아래의 싸이트에서 개별 예약하시거나, 제가 일괄적으로 같이 예약하면되니
댓글만 달아주세요(오늘 현재 100여명 남아 있습니다. 내일정도면 마감될듯~)

- 우이령길 예약은 "http://ecotour.knps.or.kr/main/Main_new.aspx" 에서
"국립공원예약"--"우이령탐방" 에서 예약하며, 반드시 "교현탐방지원센터"
로 예약하여야 합니다. "우이탐방"으로 하면 안됨!!

- 상세 일정은 인원 확정되면 다시 올립니다.( 7~8명 쯤되면 좋겠네요)

마라톤은 별로 하기 싫고, 이젠 이런게 더 재미 있네요^^

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