언덕훈련..
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작성자 임규섭 댓글 0건 조회 2,134회 작성일 08-01-04 10:43본문
2008년 첫 참가하는 여수대회..
언덕,바람을 이기려면 그에 맞는 적절한 훈련을해야
편안하게? 대회를 차룰수있다.
경사율10%에 속도10KM/h부터 시작해서 15~20%/12
30분간 5.7KM훈련실시.
땀은 비 오듯이 쫙...
웨이트,복근.정리운동.. 끝.
!!!힘!!!
언덕,바람을 이기려면 그에 맞는 적절한 훈련을해야
편안하게? 대회를 차룰수있다.
경사율10%에 속도10KM/h부터 시작해서 15~20%/12
30분간 5.7KM훈련실시.
땀은 비 오듯이 쫙...
웨이트,복근.정리운동.. 끝.
!!!힘!!!
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